Marcher régulièrement est essentiel pour rester en bonne santé, mais notre rythme de vie de plus en plus sédentaire ne nous permet pas toujours d’effectuer les 10 000 pas ou les 30 minutes d’activités quotidiennes recommandées par les spécialistes. Afin de garder un œil sur le nombre de pas que vous faites chaque jour, sur la distance parcourue et sur les calories que vous brûlez – ce qui permet notamment de contrôler ses apports dans une optique de perte de poids – il est intéressant de se procurer une montre podomètre. En plus de vous faciliter la vie, en comptant à votre place vos pas, les kilomètres effectués et les calories consommées, les meilleurs modèles vous donneront d’autres informations santé pour un suivi quotidien.
On vous explique comment choisir une montre podomètre, quels sont les types de modèles que vous trouverez sur le marché, et on vous propose une sélection de bracelets avec podomètre de qualité.
Sommaire
C’est quoi une montre podomètre ?
Une montre podomètre est un dispositif qui s’attache au poignet, comme une montre classique, et qui recueillir trois types de données principales :
- Le nombre de pas
- La distance parcourue
- Le nombre de calories consommées
Ces éléments sont importants pour s’assurer qu’on bouge suffisamment chaque jour, ce qui n’est pas évident sans faire de sport. Grâce à une montre podomètre, vous pourrez contrôler votre activité, et vous adapter si vous ne faites pas suffisamment de pas.
Certains modèles, plus complets que les montres podomètre simples, vont fournir d’autres informations santé, comme la mesure de la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil, ils vous préviendront en cas d’inactivité prolongée afin de vous inviter à bouger, et ils pourront donc vous accompagner dans votre vie quotidienne, que vous soyez sportif ou non.
Si vous cherchez un appareil capable de suivre vos parcours, ou d’enregistrer votre position quand vous courrez, il faudra se tourner vers un bracelet connecté GPS.
Comment fonctionne une montre podomètre ?
Cet outil de mesure fonctionne avec un accéléromètre, qui détecte les mouvements et convertit leur mesure en pas.
Le podomètre classique doit se fixer à la hanche, par exemple, pour détecter les déplacements et l’avantage d’une montre podomètre, fixée au poignet, c’est qu’elle pourra se baser sur les déplacements de vos bras, qui bougent que vous vous déplacez, pour effectuer des mesures précises.
Il faut savoir qu’aucun podomètre n’est précis à 100 % et que le nombre de pas est indicatif. Toutefois, avec une bonne montre podomètre, vous disposerez d’un résultat très proche du compte réel pour comprendre votre activité. Si vous pratiquez la natation, optez pour un modèle étanche ou directement pour une montre de natation, dédiée aux sports aquatiques.
Sachez également que certaines montres podomètres dispensent d’autres capteurs, comme un tensiomètre et un cardiofréquencemètre, pour un suivi santé encore plus précis. Si vous voulez suivre vos performances pendant l’effort, vous pouvez également opter pour une ceinture cardio.
Quel podomètre choisir pour la marche ?
Il existe différents types de podomètre pour la marche, et on vous recommande de choisir les modèles qui vous fournissent le plus d’informations si vous pratiquez de la marche (classique, marche rapide voire de la course) en tant qu’activité sportive. Vous aurez le choix entre :
- Le podomètre classique, qui comptabilise les pas, qui calcule la distance parcourue et qui peut en déduire le nombre de calories consommées selon votre morphologie. Peu cher, il se limite à l’essentiel mais n‘a pas la praticité d’un bracelet.
- La montre podomètre, qui en plus des éléments du podomètre classique, apporte quelques informations supplémentaires sur votre santé quotidienne, pour un bien-être continu. C’est le type de modèle conseillé aux individus qui veulent surveiller leur santé, perdre du poids et aux sportifs amateurs.
- La smartwatch GPS multisports, ou montre cardio GPS, qui se destine aux plus sportifs, qui cherchent la performance avant tout. Elle offre de nombreuses fonctionnalités connectées, pour un suivi d’activité complet et détaillé, mais coutent beaucoup plus cher que la montre podomètre simple.
Quid des applications podomètre ?
Il existe des applications qui remplissent la fonction de podomètre sur smartphone, mais elles sont évidemment loin d’égaler les performances d’une montre podomètre ou d’un podomètre simple. D’une part, les mesures sont nettement moins précises, ce qui fait qu’on finit par ne plus vraiment y prêter attention, d’autre part, elles vous obligent à transporter votre smartphone avec vous et elle utilise de la batterie sur celui-ci.
Enfin, les applications de podomètre gratuites sont souvent infestées de publicités, ce qui peut agacer assez rapidement.
Comment choisir une montre podomètre ?
Pour choisir la meilleure montre podomètre, il est important de tenir compte des critères suivants.
Les dimensions
Une bonne montre podomètre sera discrète, légère et agréable à porter et il vaut mieux opter pour les modèles les plus compacts, pour ne pas être gêné au quotidien. Que vous la portiez toute la journée quand vous travaillez, ou simplement lorsque vous sortez marcher ou courir, l’idéal est d’oublier sa présence.
Les fonctions principales
Certaines fonctions basiques, comme le nombre de pas, la distance parcoure ou le nombre de calories brûlées sur la période, seront disponibles sur toutes les montres podomètre. Le principal est que les données soient recueillies avec précision, et que le podomètre vous facilite la tâche en détectant de lui-même le début d’une activité, par exemple.
Les fonctionnalités annexes
Les meilleures montres podomètres ne se limiteront pas aux fonctionnalités de base, mais elles intégreront diverses options : capteur de fréquence cardiaque, tensiomètre, système de suivi du sommeil, réveil, affichage de l’heure, altimètre, etc.
De plus, certains modèles seront des montres connectées, qui communiqueront avec votre smartphone pour vous informer de l’arrivée d’un SMS, d’un email ou d’un appel, avec de ne rien manquer de l’activité sur votre téléphone même quand il n’est pas accessible immédiatement.
Avec ce type de fonctionnalités, vous disposerez d’un bracelet bien-être, qui vous aidera à vous maintenir en forme au quotidien.
L’autonomie
On privilégie les montre podomètre qui intègre une batterie – plus économique – a celles à pile qui se font de plus en plus rare et qui sont souvent moins pratiques, avec des piles qu’on ne pense jamais à racheter.
L’autonomie est importante, et les modèles de qualité seront en mesure de tenir plusieurs jours (de 7 à 10 jours en moyenne) sans avoir besoin d’être chargés. Ensuite, en 1 heure ou 2, via charge USB, ils récupéreront leur batterie complète.
Le design
La montre podomètre sera souvent portée en permanence, comme une montre classique. Il est donc important de choisir un modèle élégant, qui se combine avec votre style, mais aussi de vous assurer de la solidité de l’attache.
Son écran à de l’importance, pour la lisibilité (optez pour un modèle suffisamment large pour offrir une bonne lisibilité), et il est agréable de pouvoir modifier le type d’affichage, notamment le fond d’écran ou le cadran, pour l’adapter à vos envies du moment.
Que choisir entre un podomètre ou une montre connectée ?
S’il ne s’agit que de compter vos pas et de connaître la distance parcourue et les calories brulées, une montre podomètre simple fera l’affaire. Dès lors que vous désirez obtenir un peu plus d’informations, on vous recommande de choisir des modèles plus complets, comme une montre podomètre connectée qui offre des fonctionnalités utiles pour suivre votre santé.
Quel est le prix d’un podomètre ?
L’intérêt des montres podomètres, c’est qu’elles sont bien plus accessibles que les montres GPS connectées, puisqu’on trouve des modèles de qualité entre 20 et 50 euros. Pas besoin de vous ruiner pour être bien équipé ! Un modèle avec plus de fonctionnalités
🏆Quelle est la meilleure montre podomètre ?
TOOBUR : simple et pas cher
Ce modèle à petit prix de la marque Toobur offre un design minimaliste, avec ce bracelet doté de sangles colorées (disponible en plusieurs version) et vendu avec une sangle de rechange. Très fin, léger et relativement discret au poignet, il ne dérangera pas son porteur.
C’est une montre podomètre simple mais qui propose des fonctionnalités intéressantes, en offrant un compteur de pas, un enregistrement de la distance parcourue et un calcul du nombre de calories brûlées et des minutes actives. Les résultats sont suffisamment précis pour être utiles.
Elle propose également un moniteur de sommeil, avec des données que vous pourrez contrôler via l’application VeryFitPro, ainsi qu’un système de réveil par vibration qui permet de ne pas déranger la personne qui partage votre lit. Et si vous êtes inactif trop longtemps, une alerte vous rappellera de bouger.
Vous pourrez contrôler à distance l’appareil photo de votre smartphone, ce qui permet de prendre des clichés sympas à plusieurs, et vous recevrez des alertes vibrantes de SMS ou d’appels à l’écran, pour ne rien rater d’important. Elle est étanche avec une certification IP67 qui permet de la mouiller, de vous laver avec ou de courir sous la pluie, mais pas de nager. Enfin, cette montre podomètre dispose d’une autonomie de 7 jours (maximum), pour une charge comprise entre 1 et 2 heures, avec n’importe quel câble USB.
Si vous cherchez une montre podomètre originale, colorée, efficace et à petit prix, ce modèle de Toobur devra pleinement vous satisfaire.
YAMAY : un bracelet connecté polyvalent
Très complète, la montre podomètre connectée proposée par Yamay est l’un des modèles les plus populaires actuellement, du fait de ses nombreuses qualités.
Elle dispose d’un écran de 1 pouce (soit 2.54 cm de diagonale), parfaitement lisible même en plein soleil, et un bracelet en TPU souple et solide qui lui confère une bonne durée de vie. De plus, elle est disponible en divers coloris, pour s’adapter aux goûts du plus grand nombre.
En matière de fonctionnalités, elle fait fort, avec son podomètre, ses calculateurs de distance et de calories consommées, ses modes sports adaptés à la pratique de 14 activités différentes (course, Yoga, danse, cyclisme, etc.), son tensiomètre et son cardiofréquencemètre. Vous pourrez en effet connaître votre pression sanguine, ou la fréquence de votre rythme cardiaque, via ce dispositif attaché à votre poignet. En analysant ces données via l’application VeryFitPro, vous pourrez adapter votre pratique et ainsi vous améliorer dans tous les domaines.
Cette montre podomètre offre une fonction de rappel de sédentarité, qui vous invite à bouger un peu quand vous êtes inactif trop longtemps (au bureau, devant Netflix, etc.), ainsi qu’une fonction de suivi de sommeil qui permet de définir les temps de sommeil léger, profond et paradoxal pour améliorer vos temps de repos.
Elle dispose également d’un système de smart notification, qui permet de recevoir les notifications d’appels, de SMS ou de messages sur les réseaux sociaux, et de raccrocher un appel directement depuis la montre. Enfin, sachez que vous pourrez contrôler la musique de votre smartphone à distance, pour profiter de vos sons favoris quand vous faites du sport, sans devoir toucher à votre téléphone.
Avec son écran LCD, une autonomie variable de 3 à 5 jours en mode actif, et jusqu’à 10 jours en veille, un temps de charge (USB) compris entre 1 et 2 heures et une étanchéité IP68 qui permet de l’immerger jusqu’à 5 mètres, c’est un modèle performant et très complet qui séduit par son design et son petit prix.
Willful : le meilleur rapport qualité/prix
Cette montre podomètre connectée de Willful est l’une des plus vendues du marché et ce n’est pas étonnant, tant elle peut se targuer d’offrir un bon rapport qualité/prix.
En termes de design, elle se rapproche des montres connectées multisports les plus évoluées, avec son écran tactile de 1.3 pouces (soit 3.3 cm de diagonale), son bracelet solide mais léger, et ses 3 cadrans interchangeables pour s’adapter à votre tenue ou à votre humeur du jour.
Il s’agit d’une montre podomètre très polyvalente, capable de mesurer le nombre de pas, la distance, et les calories que vous dépensez chaque jour. Mais elle ne se limite pas à ça, en proposant un cardiofréquencemètre pour surveiller votre rythme cardiaque, un chronomètre, un tracker de sommeil qui vous permet de savoir comment vous dormez et d’affiner votre temps de repos, ainsi que de 11 modes sports différents.
Vous pourrez ainsi suivre vos performances en fonction de l’activité pratiquée (marche, vélo elliptique, tapis de course, yoga, etc.) mais également connaître vos parcours (sur des cartes virtuelles) et les distances effectuées avec précision, en connectant la montre au GPS de votre smartphone. Il ne vous restera plus qu’à analyser les résultats via l’application VeryfitPro. Une vraie montre de sport, qui ravira les pratiquants les plus exigeants.
Parmi ses petits plus appréciables, on signalera son guide de respiration, qui permet de suivre un programme pour se détendre via des séances courtes basées sur votre fréquence cardiaque, ainsi que le rappel d’inactivité qui vous incite à bouger quand vous êtes assis depuis trop longtemps. Pour finir, elle propose également des fonctions connectées, pour être notifié des appels et SMS et pouvoir refuser un appel entrant d’une simple pression sur l’écran.
Cette montre podomètre de Willful, avec sa certification d’étanchéité IP68, son autonomie conséquente de 10 jours en mode actif et qui peut grimper jusqu’à 45 jours en mode veille, est un excellent choix pour toute personne qui souhaite garder un œil sur sa santé de manière intuitive.
Samsung Galaxy Fit2 : un modèle premium
La marque coréenne Samsung propose un bracelet de fitness haut de gamme, qui ravira les sportifs amateurs de simplicité et de précision.
Son design épuré le rend agréable à porter, et son écran tactile AmoLED de 1.1 pouces (soit presque 3 cm de diagonale) lui confère une très bonne lisibilité par tous les temps. Il est réactif, reprenant la qualité des écrans auxquels nous a habitué Samsung pour les smartphones et tablettes et vous pourrez même le personnaliser avec des dizaines de types d’affichages différents.
Cette montre podomètre permet de mesurer les pas avec une grande précision, elle calcule la distance et les calories dépensées, et fournit tout un panel d’informations santé comme la mesure de votre stress, celle de votre fréquence cardiaque, l’analyse de vos temps de sommeil léger et profond, afin de vous livrer des conseils personnalisés pour améliorer votre bien-être. On apprécie le fait qu’il détecte automatiquement les moments de sports et les déplacements classiques, en les différenciant pour un suivi de qualité.
Il vous suffira de la connecter à votre smartphone pour profiter des applications comme Galaxy Wear ou Samsung Health, afin de configurer la montre dans les moindres détails et ainsi d’analyser les résultats enregistrés pour les nombreux sports avec lesquels elle est compatible. À noter que de nombreux widgets sont disponibles, pour étoffer les fonctionnalités (consommation d’eau, météo, etc.)
Ce modèle très complet permet de recevoir des notifications en cas de message sur votre smartphone (et d’envoyer une réponse rapide), il dispose d’une certification d’étanchéité jusqu’à 50 mètres, ce qui le rend adaptée à la natation, et d’une autonomie qui peut grimper jusqu’à 21 jours pour une utilisation sans stress.
En somme, c’est un modèle de très grande qualité, qui séduira sans mal les adeptes de technologies et les plus sportifs d’entre vous.
Quel est le podomètre le plus fiable ?
Si vous cherchez quel est le podomètre le plus fiable, sachez que les modèles proposés par les fabricants d’objets sport sont souvent les plus recommandables. ainsi les produits présentés précédemment sont d’une grade fiabilité : le Yamay, le Willful ou le Samsunng Galaxy Fit2.
Avec ce guide d’achat, vous saurez désormais comment choisir votre montre podomètre et avec cette sélection de produits, vous pourrez trouver le produit adapté à votre besoin.
